Sykle til jobben 2011

Nå er aksjonen "Sykle til jobben" i gang igjen. Dette er en aktivitetskonkurranse for arbeidsplasser over hele landet arrangert av Bedriftsidretten. Målet er å få flest mulig fysisk aktive, samtidig som konkurransen skaper lagfølelse og fellesskap på arbeidsplassen. All fysisk aktivitet kan registreres over nettet og innsats belønnes med vinnersjanser. Og uansett er det en stor gevinsten å komme i bedre fysisk form. Aksjonen varer fra 3. mai til 30. juni.
Les mer på www.sykletiljobben.no

Opplysningskontoret for brød og korn har deltatt hvert år siden kontoret ble opprettet, og stiller også i år med et sterkt og motivert lag, "Team brød og korn". Det består av Heidi Berg fra Bakerlandslaget og Pierre X. Chinniah fra Konditorlandslaget sammen med Torunn Nordbø, Yngvild Føyn Odden, Tonje Dahlstrøm og Karoline Nordbø fra Opplysningskontoret for brød og korn. I tillegg til sykling til og fra jobben kan laget registrere både innendørs- og utendørsaktiviteter, alt fra turgåing og jogging, til styrketrening eller en svømmeøkt.

"Brød på tanken"

Fysisk aktivitet kombinert med riktig kosthold gir overskudd og glede. En sunn frokost gir en bra start på dagen før man setter seg på sykkelen. Ved å spise grovt eller ekstra grovt brød får du i deg nyttige næringsstoffer og en god porsjon kostfiber. Kroppen bruker tid på å fordøye de grove kornproduktene, noe som holder blodsukkeret stabilt. Dette er bra når du driver utholdenhetstrening. I tillegg har kroppen behov for proteiner. Det kan dekkes opp ved å bruke ost, kjøttpålegg, fisk eller egg som pålegg. Drikk gjerne melk til. Varier gjerne med kornblanding eller havregrøt, og spis litt frukt eller grønnsaker.

Har man lang sykkelvei bør en også få i seg litt påfyll for rask restitusjon etter syklingen.

Det er ikke uvanlig at man blir mer sulten når aktivitetsnivået øker, rett og slett fordi kroppen trenger mer når den bruker mer. Kanskje merker du også at du er mer fysisk trett når natten kommer og det er tid for soving.

Lykke til med sykkelsesongen!

Utskriftsvennlig versjon

Del på Facebook