Havrebar
Perfekt påfyll av energi etter trening. Inneholder karbohydrater og proteiner for rask restitusjon.
Ingredienser
- 9 dl lettkokte havregryn
- 200 g sukker
- 3 stk egg
- 3 stk eggehvite
- 1 glass (350 g) peanøttsmør
- 100 g kokesjokolade
- tranebær eller rosiner
Slik gjør du
Ca. 24 barer.
Ha havregryn, peanøttsmør og sukker i en bolle. Tilsett egg og eggehviter. Hakk sjokoladen i biter. Ha bitene i sammen med tranebær eller rosiner. Rør fort og godt. Fordel røren på en stekeplate med bakepapir. Stek barene midt i ovnen ved 160°C i cirka 25 minutter.
Skjær opp barene i passelig størrelse, for eksempel
4 x 10 cm. Avkjøles på rist.
- Måltid:
- Type bakst: Kornblandinger
- Kornslag: Havre
- Tid: 20 - 40 min
- Vanskelighetsgrad: vanskelig
Utskriftsvennlig versjon
Del på Facebook